Novembro é o mês de falar sobre a saúde do homem. A maior parte da conversa vai pro exame de próstata — importante, e vale mesmo conversar com seu médico sobre isso. Mas tem outra parte que quase ninguém comenta: a maioria dos homens só procura ajuda, médica ou psicológica, quando já não dá mais pra segurar. Com a cabeça funciona igual.
Por que é tão difícil pedir ajuda
Desde cedo, muito homem aprende que resolver sozinho é parte do que significa ser homem. Então, quando as coisas apertam — no trabalho, na relação, na cabeça — a resposta automática costuma ser "dar conta", não conversar sobre isso. Na prática, isso vira trabalhar ainda mais, procrastinar o que incomoda, ou simplesmente engolir e seguir. Funciona por um tempo. Depois cobra a conta.
Sinais que costumam passar batido
- Irritação por qualquer coisa, sem motivo claro.
- Trabalhar demais — inclusive em casa, nos fins de semana — como forma de não pensar em outra coisa.
- Dormir mal, ou dormir demais, e ainda assim acordar cansado.
- Usar álcool pra "desligar a cabeça" no fim do dia.
- Cansaço que não melhora nem com descanso.
- Evitar falar sobre o que está sentindo, mesmo quando alguém pergunta.
Nenhum desses sinais, sozinho, é um problema. Juntos, e repetindo semana após semana, costumam ser sinal de que alguma coisa pede atenção — e raramente se resolve só com força de vontade.
O que esperar de uma terapia objetiva
Atendo por teleconsulta, com sessões de cerca de 50 minutos. Na primeira consulta, o objetivo é simples: entender sua história e o que te trouxe até aqui. A partir daí, a gente define o caminho — na maioria das vezes com ferramentas da Terapia Cognitivo-Comportamental, direcionadas pra resultado prático, sem enrolação. Trabalho bastante com ansiedade, burnout, procrastinação e pressão de carreira — queixas que aparecem muito nesse recorte de saúde do homem de que ninguém fala em novembro.
Perguntas frequentes
Terapia funciona mesmo pra quem não gosta de falar sobre sentimentos?
Sim. A primeira sessão é sobre entender sua história e o que te trouxe até aqui — não é preciso chegar sabendo nomear tudo que sente. O trabalho usa ferramentas práticas da Terapia Cognitivo-Comportamental, com foco em resultado, não em conversa genérica.
Como funciona a primeira consulta?
É por teleconsulta, sessão de cerca de 50 minutos. Dá pra testar câmera e microfone antes de entrar, sem pressa. O foco é te conhecer: sua história, sua queixa e o que te trouxe até aqui.
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